這些坏習慣其實都和多巴胺(dopamine)有関。多巴胺是一種脑内分泌物，和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息，也与各种上瘾行为有著不能分開的聯係。

強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬於有信心的人這樣一個說法是美國橄欖球聯合會前主席，D·杜根所提出的。換句話說，你若僅僅接受最好的，只要你有信心，最後得到的常常也會是最好的。

你的居住環境是不是堆滿了一些好像會用到但是卻已經超過一年沒用到的東西呢？或者是當你想要丟掉一些東西，可是卻因爲“它”對你有一種特別記憶或情懷而導致你捨不得丟掉它呢？

你是不是有時候以爲萬事都俱備好了，卻因爲出現了一個小小的差錯而導致你前功盡棄？

本書的作者是被《時代週刊》稱為人類潛能的導師, 曾經還輔導過4任美國總統！史蒂芬·柯維的著作, 是影響好葉深遠的一本書！

今天好葉就和大家分享一本書叫《瞬變》，作者是奇普·希思和丹·希思。他們經過大量研究發現幾乎人類所有的行為改變，都不是對意志力的挑戰，而是平衡理智和情感的智慧考驗。而好葉將通過心理模型、行動步驟和改變技巧這3大框架來教你如何有效改變行爲。